Nekpijn

Wat is Nekpijn?

Nekpijn is ook wel gedefinieerd als “een onaangename ervaring in de nekregio, met eventueel bijkomende hoofd-, schouder en/of armpijn”. De nekpijn kan dus uitstralen naar verschillende regio’s waaronder het hoofd, schouder en/of arm. 

Ondanks dat de nekpijn behoorlijk pijnlijk kan zijn. Is er echter zelden sprake van een ernstige aandoening die verantwoordelijk is voor de nekpijn (<5%). Meestal is de nekpijn afkomstig van de bewegende delen van de nek zoals de spieren, banden en kleine gewrichten. 

Symptomen van nekpijn

Bij nekpijn wordt er grotendeels onderscheid gemaakt tussen nekpijn na een ongeval of werkgerelateerde nekpijn. De nekpijn kan dan ook plotseling ontstaan, na bijvoorbeeld een aanrijding. Of geleidelijk ontstaan tijdens het werk of in een stressvolle periode.

Veel voorkomende symptomen bij nekpijn zijn o.a.;

• Pijn in de nek-schouder regio
• Minder goed draaien van het hoofd
• Omkijken tijdens het fietsen of autorijden
• Hoofdpijn die opkomt vanuit de nek
• Uitstralende pijn naar de armen
• Tintelingen in je hand of vingers

Beloop

Nekpijn neemt in de meeste gevallen (95%) in de eerste weken vanzelf af. Bij de meestel mensen verdwijnt de nekpijn binnen zes weken. Bij sommige blijven de klachten langer aanwezig, dit wil echter niet zeggen dat er iets ernstig aan de hand is. 

Een röntgenfoto of MRI is vrijwel nooit nodig. Op een röntgenfoto worden namelijk vaak afwijkingen gezien, vooral bij ouderen, zoals slijtage en een hernia. Die ‘afwijkingen’ worden echter ook bij mensen zonder nekpijn gezien. Dit geeft dan ook vaak niet direct een verklaring voor de nekpijn. 

Het is verstandig om contact op te nemen met je huisarts wanneer;

• Het niet beter gaat met de nekpijn, maar juist slechter
• Als het na 2-4 weken de nekpij niet is verminderd
• Bewegen van de nek na vier weken nog niet lukt
• De pijn uitstraalt in de arm(en)
• De kracht op het gevoel in de arm(en) is verminderd

Wat te doen bij Nekpijn

Probeer ondanks de nekpijn aan het werk te blijven. Pas zo nodig het werk aan door bijvoorbeeld meer pauzes in te lassen of van houding te wisselen. Ga eventueel met je werkgever of bedrijfsarts in gesprek om tijdelijke aanpassingen te kunnen bespreken. 

Mensen die lekker in hun vel zitten, een gezonde levensstijl hebben en weinig stress en angst ervaren herstellen doorgaans goed. Waar mensen die ongezond leven, roken, weinig bewegen en bijkomende klachten hebben doorgaans minder goed (“snel”) herstellen.

Nekpijn kan verschillende oorzaken hebben waardoor het ontstaat. Het opmaken van een balans tussen je belasting “wat je doet”, en je belastbaarheid “wat je kan hebben” kan helpen in het zoeken naar de oorzaak. Daarnaast zijn een aantal algemene tips die je nekpijn laten herstellen;

• Blijf actief en in beweging
• Wissel regelmatig je houding
• Pas waar nodig je werkzaamheden aan
• Gebruik eventueel pijnstillers (paracetamol)
• Weet dat de kans op herstel gunstig is
• Bedenk dat de kans op schade erg klein is
• Zorg voor een goed herstel (nachtrust)
• Doe specifieke oefeningen voor je nek

Nekpijn Behandeling

Fysiotherapie bij nekpijn zorgt vaak niet alleen voor een goed herstel. Het kan er ook vooral voor zorgen dat de kans op herhaling van je klachten zo klein mogelijk wordt.

De Fysiotherapeuten van Fit4all kunnen je specifieke tips, oefeningen en een behandeling aanbieden bij je nekpijn. Wil je effectief en zo snel mogelijk van je nekpijn af? Maak dan direct een afspraak via 0343-431111.

Een behandeling bij Fit4all heeft als voordeel dat je;

• Vaak binnen 24 geholpen wordt geholpen
• Bij ons terecht kan van s’ochtends vroeg tot s’avonds laat (07:00-22:00)
• De therapie wordt aangeboden door gespecialiseerde fysiotherapeuten
• Alle benodigde faciliteiten beschikbaar zijn voor jouw herstel
• Past in onze missie om jouw nekpijn vrij te krijgen!