Cross Core

Wat is een Cross Core les?

Raak je snel verveeld in de Fitness? Vervelend om vooral zelf je oefeningen uit te voeren? Dan is de door ons zelf ontwikkelde Cross Core les echt iets voor jou!

Afwisseling, afwisseling en nog eens afwisseling, daar staat deze training garant voor. De groepslessen worden gegeven in circuitvorm en geen les is hetzelfde. Reken op veel variatie en veel verschillende oefeningen.

De basis van de Cross Core draait grotendeels om je “Core Stability”. Of wel de controle en training van de spieren rondom je bekken en romp. Core Stability vormt de kern voor het goed uit te voeren van elke beweging, handeling of sport.

Cross Core is ook wel functioneel trainen op en top!

Opbouw van de Cross Core Workout

In circuitvorm werk je aan een sterker lichaam tijdens Cross Core. De verhouding inspanning en rust verschilt steeds, zodat je lichaam niet de kans krijgt om te wennen aan een vast patroon.

Je werkt daarbij met een groot aantal verschillende attributen. Door met veel verschillende attributen te trainen, blijft de afwisseling groot en profiteer je van verschillende trainingsprikkels. Zo wordt met bekende functionele trainingsapparatuur gewerkt zoals onder andere;

• BOSU bal
• SWISS bal
• Medicine bal
• TRX Suspension Trainers
• Kettlebell
• Battle ropes
• Halters & Gewichten
• Agility material 

Voor wie is een Cross Core les geschikt?

Cross Core is geschikt voor sporters op elk niveau. Elke training en oefening kan worden afgestemd aan ieders niveau. De instructeur zal altijd de intensiteit op een goed niveau waarborgen.

Wel is het slim om bij een blessure dit te melden aan de betreffende instructeur. Of even met een van onze Fysiotherapeuten te overleggen wat raadzaam is. Het kan zijn dat de Cross Core les alsnog juist goed is om te volgen, maar een goede communicatie verzekerd dit.

Gratis Proefles Cross Core