Bodyshape & Supershape

Wat houdt een Bodyshape & Supershape les in?

De naam zegt het eigenlijk al: tijdens de Shape lessen draait het allemaal om het ‘shapen’ van je ‘body’. De Bodyshape is een low impact en de SuperShape is een high impact conditietraining op muziek, primair gericht op het vormen van een strakker lichaam. 

Dat strakkere lichaam krijg je door tijdens de SuperShape les te werken aan je spierkracht en -uithoudingsvermogen. Daarbij worden lichte gewichten gebruikt voor meer weerstand. Het accent ligt op het versterken van je spieren, lenigheid en kracht. 

Voor wie is de Bodyshape & Supershape geschikt?

De lessen zijn geschikt voor sporters op elk niveau. De Supershape is in vergelijking met de Bodyshape wel wat intensiever. Zo kan het zijn dat er tijdens de Supershape ook sprongoefeningen worden gedaan. 

De les begint met een warming up, gevolgd door spierversterkende oefeningen met weerstandstraining. Door de warming-up komen je hartslag en ademhaling op een goed niveau en raken de spieren beter doorbloed. 

In het Aerobicsdeel dat volgt, doen we verschillende oefeningen. De nadruk ligt op de billen, benen en buik. Maar we slaan ook de rest niet over: armen, schouders en rug komen ook voldoende aan bod. Alle Shape lessen worden afgesloten met een cooling down.

Gratis Proefles Bodyshape en/of Supershape

Wil je de toegankelijke sfeer en persoonlijke begeleiding bij Fit4all ervaren? Meld je gelijk aan voor een vrijblijvende proefweek via 0343 - 431111, mail naar fit@fit4all.nl of via het contact formulier. 

Je kan dan een week lang ons volledige aanbod aan fitness en groepslessen ervaren!